Fitness: do it

Ciao a tutti dreamers!!Oggi dedico un post all'attività sportiva, perchè voler essere in forma grazie a una regolare attività fisica non ha un valore esclusivamente estetico. Il movimento e ancora meglio l’allenamento sono infatti considerati dall'Organizzazione mondiale della Sanità (Oms) una vera e propria terapia preventiva.I principali vantaggi che la palestra e lo sport in generale assicurano a chi si allena regolarmente sono:

• Sistema cardio-vascolare: lo sport irrobustisce il cuore, aumentandone l’efficienza riducendone i battiti; inoltre, con il regolare allenamento il ritorno venoso diventa più efficiente cosi come la circolazione linfatica.

• Apparato locomotore: i tessuti vengono maggiormente irrorati, con un conseguente rafforzamento non solo dei muscoli ma anche delle ossa; le articolazioni si rinforzano, rimanendo naturalmente mobili ed efficienti.

• Sistema immunitario: una regolare attività fisica migliora anche l'efficienza del nostro naturale sistema di difesa, aiutando l'organismo a contrastare i virus e gli altri agenti nocivi.

• Prevenzione: oltre a ridurre il rischio d'infarto e di altre patologie cardiache per l'azione a favore del sistema cardio-vascolare (vedi sopra), fare sport aiuta a scongiurare il diabete, riducendo al contempo ansia e stress......

Prendete del tempo per voi, per la vostra salute 

......e si sa mai che si riesce anche a sopportare gli insopportabili che a volte ci tocca frequentare quotidianamente! :-P

Hello to all dreamers ! Today I dedicate a post to sports , because you want to be in shape thanks to regular physical activity does not have an exclusively aesthetic value . The movement and better training are in fact considered by the World Health Organization ( WHO) is a real therapy preventiva.I main advantages that the gym and the sport in general to ensure those who train regularly are:

• Cardio- vascular system : sport strengthens the heart , improving efficiency by reducing the beats , in addition, with the regular workout venous return becomes more efficient as well as the lymphatic circulation .

• Musculoskeletal : the fabrics are mostly sprayed , resulting in a strengthening not only the muscles but also the bones joints are strengthened , remaining naturally mobile and efficient .

• Immune system: regular physical activity also improves the efficiency of our natural defense system , helping the body to fight viruses and other harmful agents.

• Prevention : In addition to reducing the risk of heart attack and other heart diseases for action in favor of the cardio-vascular system (see above) , playing sports helps ward off diabetes, while reducing anxiety and stress .... ..

and you never know who you can not even bear the unbearable that sometimes we have to attend every day ! : -P

"Aim for progress, not perfection"

"These feet are made for walking&running"

SARA